الكرة السعودية

الشباب يواصل استعداداته على فترتين

وسط حزمة إجراءات احترازية مشددة للوقاية من فيروس كورونا المستجد، أدى الفريق الكروي الأول بنادي الشباب اليوم الأحد حصته التدريبية على فترتين (صباحية ومسائية) تحت قيادة المدير الفني لويس غارسيا. بدأت الفترة الصباحية بتجمع اللاعبين في النادي الساعة التاسعة صباحًا حيث تناولوا وجبة الإفطار. وانطلقت التدريبات الساعة العاشرة صباحًا في صالة النادي الرياضية، واستمرت زهاء 90 دقيقة، حيث أخضع المدرب اللاعبين لتمارين إحماء وتسخين ولياقية خفيفة، ثم طبقوا بعض تدريبات تقوية العضلات عن طريق حمل الأثقال، والقفز فوق الأقماع، ثم تمارين التحكم والسيطرة، وتمارين المرونة وتفكيك عضلات العضلات.

وفي الفترة المسائية بدأ تجمع اللاعبين الساعة (6:30) مساء، وانطلقت التدريبات الساعة السابعة واستمرت لمدة ساعة ونصف. واستهل المدرب مرانه المسائي بتمارين إحماء وتسخين خفيف لمدة 15 دقيقة، ثم خصص مدة 25 دقيقة لتمارين الجري بالكرة حول الملعب، مع تمارين مهارة التحكم أثناء الحركة، والتمرير السريع للأمام، والتمرير بين الأقماع. وفي الجزء قبل الأخير من برنامج اليوم، أجرى المدرب تقسيمة في وسط الملعب شهدت تطبيق تدريبات التمرير السريع من واحدة، والتحرك في الفراغات والضغط على المنافس، وفتح الملعب. واختتمت التدريبات بتمارين إطالة وتفكيك عضلات. وأخضع المدرب الثنائي وليد حزام ومتعب المفرج لبرنامج تأهيلي خاص. ويؤدي الفريق تدريباته يوم غدٍ الاثنين على فترتين صباحية ومسائية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى