واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي ضمن برنامجه الإعدادي لاستكمال منافسات الموسم الرياضي ٢٠١٩-٢٠٢٠م .
وبدأت التدريبات باجتماع للجهاز الفني مع اللاعبين ، بعد ذلك انطلقت التدريبات بتمارين لياقية عبر محطات مختلفة هدف الجهاز الفني من خلالها إلى رفع الكفاءة البدنية للاعبين ، بعد ذلك أجريت تقسيمة على منتصف الملعب طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .
