الكل منا في حاجة للممارسة تمارين الكارديو وجعلها ضمن يومنا وتدريب صغارنا على أهمية الرياضة وارتباطها بالصحة فالصحة هي اغلى مايملك ابن ادم.
لماذا نحتاج تمارين الكارديو؟
-تحسين الدورة الدمويّة في الجسم وتنشيطها.
-المساعدة في التخلص من الضغط والتوتر والإجهاد وتحسين الحالة المزاجيّة والنفسيّة.
-حرق الدهون والسعرات الحرارية بفعاليّة.
-تقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة وأهمها الضغط والسكري وأمراض الشرايين والقلب.
-تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس (الرئتين والقلب).
ويندرج تحت تمارين الكارديو المشي, صعود الدرج والقفز على الحبل ويمكنك البدء تدريجيا اذا كنت مبتدئ في عالم الرياضة من حيث مدة التمرين وعدد تكرار التمرين خلال الأسبوع .
في النهاية الفوائد التي تقدمها لك الرياضة عظيمة بالنسبة للوقت القصير التي تمارسها فيه .
